プロテインは、アスリートやボディビルダーに活用されています。
筋肉トレーニングやダイエットなどのサポート食として知られています。
とくに筋肉トレーニングをしていないけど、飲んでも良いのでしょうか？
結論的に、「飲んでも大丈夫」です。
個人的にもプロテインに興味があり、最近プロテインを試し始めています。
プロテインは健康維持として飲んでも大丈夫って本当？
プロテインの性質は、基本「タンパク質」になります。
従って、特別人体に悪い影響があるような物質ではありません。
ところで、どうして筋肉などを付けようとしている人は、
プロテインを活用するのでしょうか？
理由は、至ってシンプルです。
筋肉の増強には、タンパク質が不可欠になるからです。
タンパク質が筋肉を作るサポート役になるからです。
プロテインを飲まない方も、タンパク質を摂取されていますよね？
本来タンパク質は、食事（食べ物）から摂取することが基本になっています。
プロテインを活用することで、効率よく不足しがちな部分をプロテインで補うこともできます。
プロテインは、筋肉増強剤のようなイメージをお持ちの方もいるかも知れません。
筋肉を即付けたいと言う方も、プロテインを飲んだからと言ってすぐに筋肉増強にはなりません。
筋肉を付ける為には、トレーニングが必要です。
肌肉に負荷を与えて、その回復の過程に筋肉が強化されて行きます。
プロテインは、トレーニングして、肌肉が回復していく過程をサポートするイメージです。
むしろ、タンパク質が少ない方や栄養が上手に摂れていない方は、活用の余地が大いにあると思います。
プロテインはダイエットに良いと聞きましたが本当なの？
プロテインは、ダイエットに挑戦されている方にも活用されています。
その使用目的は、いわゆる置き換えダイエットです。
朝食などをプロテインに置き換えて、食べ過ぎやカロリーの過剰摂取を防止します。
ダイエットは、カロリー調節も大切になります。
プロテインを活用することで、しっかり栄養も摂取しつつダイエットが可能です。
ただ、スリムになりたい方で、まったく運動をしない方は、注意してください。
プロテインにもカロリーがあり、カロリーゼロと言う訳ではないからです。
何も運動もせず、カロリー消費もあまりない状況で、プロテインを頻繁に飲めば、
カロリーを結果的に多く摂ることになってしまいます。
巷で、プロテインは太ると言われているのは、このような側面も否定できない為と思われます。
太りたい方用のプロテインも販売されています。
プロテインは、とても飲みやすいように開発されています。
ちなみに、味（風味）はバナナ、ココア、バニラ、ストロベリー、メロン、グレープフルーツ味など、各メーカーによって販売されていますよ。
ビーレジェンドのプロテインシリーズも豊富な味のラインアップがあり人気です。
味も重視したいと言う方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
